Smanjenje unosa kave može biti jednostavno ako se primijene praktični savjeti i strategije. Jedan od načina jest zamijeniti dio kava toplom vodom, biljnim čajevima ili niskokofeinskim napitcima. Planiranje dnevne količine kave i držanje tog limita pomaže tijelu da izbjegne pretjeranu stimulaciju. Postepeno smanjenje unosa pomaže u sprječavanju simptoma odvikavanja, poput glavobolje ili razdražljivosti.
Također je važno pratiti vrijeme konzumacije kave. Konzumacija kave kasno popodne ili navečer može otežati san i povećati osjećaj umora sljedeći dan. Konzumiranje kave ujutro ili neposredno nakon obroka pruža željeni stimulativni učinak, a da se pritom ne narušava kvaliteta sna.
Još jedan praktičan savjet je eksperimentirati s vrstama kave. Niskokofeinske ili bezkofeinske varijante omogućuju uživanje u okusu kave bez pretjeranog unosa kofeina. Pravilna i kontrolirana konzumacija kave omogućuje balans između uživanja i očuvanja fizičkog i mentalnog zdravlja.