Kava je popularno piće koje mnogi koriste za povećanje budnosti i energije, no prekomjerna konzumacija može imati negativne fiziološke učinke. Kofein stimulira središnji živčani sustav, što može uzrokovati ubrzan rad srca, povišen krvni tlak i napetost mišića. Također može djelovati kao blagi diuretik, što dovodi do gubitka tekućine u tijelu. Redovita pretjerana konzumacija može narušiti ravnotežu elektrolita i povećati osjećaj umora nakon inicijalnog poleta energije.
Prekomjerna kava može također izazvati probavne smetnje. Stimulacija želučanih sokova može uzrokovati žgaravicu ili refluks kod osjetljivih osoba. Osim toga, kofein može utjecati na apsorpciju određenih nutrijenata, što dugoročno može imati posljedice za zdravlje. Važno je pratiti reakcije tijela i prilagoditi unos kave prema osobnim potrebama.
U umjerenim količinama kava može biti korisna, no važno je prepoznati granice. Ograničenje konzumacije pomaže tijelu da zadrži ravnotežu i energiju bez negativnih posljedica. Svijest o fiziološkim učincima kave ključna je za očuvanje zdravlja i dobrobiti tijela.